na czczo

wiem o co chodzi dobra juz wiem mniej wiecej jak ;] dt. rano na czczo 5g krety + 2 mega kapsy tauryny przed trenem 3 megacapsy bcaa olimpu po trenie 5g krety + 2 mc tauryny + 4 mc bcaa dnt : na czczo 5 g krety + 2mc tauryny + 3 mc bcaa moze tak byc? jeszcze do tego moze dokupie bialko zeby uzupelniec diete . dobrze bedzie? jak co to poprawcie! [...]

Ok może tak być. Ale rano nie musi być na czczo. Z posiłkiem też ok. Mnie na czczo brzuch bolał zawsze.

kreatyna 4kaps na czczo i 4kaps od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 4kaps na czczo dextroza 30-40g do porcji kreatyny na przyszłosc --> http://www.sfd.pl/temat181016/

szczerze od tych po treningu sie odchodzi bo na wypalonym glikogenie ciagnie z mula. polecam na czczo rano lub normalnie gdzies w ciagu dni8a miedzy posilkami mysle ze 1 h to optymalny czas. 1,5 za dlugo a 0,5 za krotko lepiej zrobic 2 x po 1 h dziennie niz raz 1,5h wedlog mnie.

no bardzo ladnie jak dawkowac? DT: 15g xp na czczo i 15g przed treningiem DNT: 15 xp na czczo i 15g w porze treningu Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-01-29 23:24:59

[...] sie pod temat, poniewaz mam bardzo podobny zestaw a mianowicie: HP, no xplode mono olimpu w prochu pol puchy BCAA. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? Dzien treningowy: na czczo 1 miarka HP 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi 5g mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. Dobrze sobie [...]

[...] 2. Wspięcia ze sztangą 3 x maksymalnej liczbie powt. Suplementacja : Dzień Treningowy: CP 30 minut przed treningiem- 5 kaps. CrEster po treningu Dzień Nie Treningowy CP na czczo -5 kaps. CrEster po południu Dodatki : Daily Formula 1 kaps. w ciągu dnia Ostrowia 30 minut po treningu Omega 2 kaps. w ciągu dnia Chela Mag 1 kaps. w ciągu dnia [...]

Z powodu sporadycznych wizyt na siłowni nieco mnie wypłaszczyło ale jak na dietę burgerowo - lodową myślę tragedii nie ma z BFem %-) Od sierpnia 3 x siłka i 3 x MT plus aero na czczo. Tniemy do kości bez trzymania michy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5232b18430347fdbe85b24c677676b7.jpg

bulke bym zjadl ale lece na czczo na aero pozniej opalanie trening barkow z 40 min aero i zaczynam czitowanie wiec buly wleca.do 24 w niedziele mam czas zeby sie obezrec jak swinia pozniej ostatnie 2 tyg redu na 100% misce

1000mg to kreatyna a 1900mg to moze masa kapsulki... bierz na czczo 5 tabsow i po treningu rowniez 5 tabsow w dni nietreningowe starczy 5 tabsow na czczo przydalby Ci sie jakis transporter carbo/tauryna i gainera bierz w/g brakow d w diecie (mogles wybrac lepszego i tanszego tego gainera)

Nie do końca rozumiem jakie ma to znaczenie? Zrób trening wtedy, kiedy Tobie to pasuje. Co do tego ma stwierdzenie, czy będziesz na czczo, czy też nie będziesz? Nie ma nic. Nie będzie to miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, w wraz z przyzwyczajeniem się organizmu również na dyspozycję na treningu. Sugeruję trenować wtedy, kiedy mamy [...]

Stosowałem to przez 2 miesiące. Zawsze jedna dawka na czczo, pół godzinki przed śniadaniem i przed snem. Na mnie działało. Efekt? Zgubiłem ponad 20 kg - oczywiście z odpowiednio niskokaloryczną dietą i wysiłkiem fizycznym. Ale jako wspomagacz bardzo polecam.

DT mono na na czczo CP przed treningiem lubo po DNT mono na czczo CP w ciągu dnia wieczorem już nie

ja gainera po treningu bede pil a bialko na czczo :) własnie robiee sobie batoniki proteinowe ;d

Opłaca sie ale mono dajesz na czczo, a green magnitude bezposrednio po treningu. jakies uzasadnienie dla tej kwestii? Czyli w dni treningowe, tj. poniedziałek, środa, piątek - mono na czczo, green po treningu. A w dni nietreningowe sam mono na start? Nie osłabi to działania staku? I ile ten cykl wtedy trwa? kreatyne daj okolo treningowo, w dni [...]

[...] kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z carbo i tauryna

Kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu , w nie treningowe 5g rano na czczo i tyle wystarczy w zupełności :-)

W DT na czczo 5g + 5g po treningu , a w DNT tylko na czczo ?

Interwałów ze względu na intensywność nie robi się na czczo, koniec kropka. Na czczo można ewentualnie robić aeroby, ale poniżej 1h.

tren: rano na czczo mono 5 g przed tren cp w nietren: rano na czczo mono 5 g zma przed snem białko, carbo w zależności od braków w diecie (konkretna porcja carbo po treningu) zamiast hmb kup taurynę i łykaj 2-3 g do każdej porcji mono szczerze mówiąc to dziwię się, że nie wiesz takich rzeczy skoro pakowałeś w siebie saa... pozdr.